El mínimalismo esta en auge , zapatillas ultra ligeras, fivefingers, drops reducidos al mínimo....la tendencia parece que es esa.
No voy a negar que correr descalzos nos hubiera proporcionado una postura mejor al correr, mayor eficiencia , pero a ciertas alturas de nuestra vida , cuando desde pequeñitos se nos atavía con zapatos rígidos y tras más de 20 años protegidos , ciertas tendencias nos pueden hacer más mal que bien.
Entusiasta de la técnica y algo de experiencia con pequeños atletas, se puede decir que la técnica se puede educar y que con el tiempo por excesos y circunstancias en forma de lesiones se va perdiendo.
Observar alguna carrera infantil...veréis como la mayoría, impulsa con energía, bracea y equilibra su cuerpo como un autómata. Miramos luego alguna de nuestras pruebas. Talones al suelo (el 90% de nosotros no cae con el medio pie, aunque lo pensemos), impulso mínimo , braceo escaso y alto...
Antes de que se hablará de "drop", he sido amante de utilizar zapatillas ligeras y escasamente amortiguadas para competir e incluso entrenar. Creía que rebajaría el lastre y podría correr más rápido, me sentía bien y he corrido largas distancias con zapatillas escasamente amortiguadas y muy ligeras.
Somos un conjunto y nuestra anatomía esta atrofiada...no nos ejercitamos como debiéramos , y no compensamos adecuadamente con la estructura que requiere el impacto y esfuerzo de correr.
Defiendo el mínimalismo para mejorar la técnica. En numerosas ocasiones , tras un entreno he trotado descalzo por un césped blando y repasando mentalmente mi pisada. Y siempre compensando con una musculatura adecuada. Si somos fuertes , nuestros músculos absorberán la carga.
Tras esos años de gloria, vienen las lesiones. Nos preocupamos sólo de correr y vamos perdiendo agilidad y fuerza. Ahora mismo, admiro mis zapatillas ligeras, como si de trofeos se tratasen. Mi cuerpo no aguantaría mucho con esas condiciones. Y en alguna ocasión pienso que mis molestias actuales son fruto de excesos pasados. Ojo, no por ir menos protegido en el pie, sino en mi conjunto. Si queremos correr mucho, rápido y por muchos años, debemos cuidarnos...por lo tanto defiendo una ligereza en el calzado sensata, acorde a nuestras características y siempre compensada con una estructura muscular fuerte y elástica.
No creo que nadie pueda afrontar una carrera de montaña con los pies prácticamente descubiertos. Nuestros pies no están preparados para esas condiciones, entre otras cosas por el tipo de terreno y elementos adversos a salvar. Esta claro que nuestros antepasados, corrían descalzos, o las tribus pérdidas americanas. Pero nosotros no hemos crecido descalzos ....hemos involucionado? Cómo ejemplo , se dice que la mayoría de la población tiene problemas de espalda, justificado entre otros factores por nuestra postura erguida.
Mi intención no es polemizar, sino alertar. Yo lo utilizaría como método para intentar corregir nuestra eficiencia al correr, pero siempre siendo consciente de que para otras condiciones hay que ir protegido y amortiguado. Los efectos pueden llegar con el tiempo. Y nunca nos debemos olvidar de que únicamente se mejora corriendo más, sino mejor y más ordenado.
Los que ahora lográis correr ligeros, cuidar vuestra estructura, no queméis cartuchos de más ( alguna vez se ha comentado de que a cierto nivel solo se aguanta unos años..yo no lo creo así , pero si que nos olvidamos de la base). Yo ahora estoy volviendo atrás...fortaleciendo , elongando...y espero volver a poder aguantar esa ligereza en los pies.
