Buscando maneras

Como se acaba el año , toca momento de reflexión y buscar motivaciones (objetivos) para el año que viene.

Lo que logramos con el cambio de cifra!!!!

Ha sido un año que espero sea de transición. Del que únicamente puedo sacar en claro que al fin conozco el motivo de mis molestias estas últimas temporadas : "la espalda".

Así que este año espero poder ir cuidándola.Ese debe ser mi principal objetivo y olvidarme te todas las ansias que tengo de marcas, distancias, etc...(volver a correr una maratón es un sueño...)

Ayer en la piscina, veía un grupeto de triatletas entrenando y corrigiendo su técnica de nadar (Clemente creo que estaba con ellos)...y fue el momento final de reflexión : se puede hacer mucho, pero hay que hacerlo bien.

No voy a invertir en entrenador, que sería lo lógico y tampoco voy a molestar a los que me han asesorado voluntariamente en otros momentos por miedo a dejarlos en el camino. Pero si quiero intentar cuidar principalmente dos cosas:  "fuerza y espalda".

No creo que me haga falta plantearme mucho más. El resto con la continuidad siempre me ha dado resultados y eso que nunca he dejado macerarse mucho el trabajo.

El primer punto se que me va suponer mucho. Este verano empecé a meter unas jornadas de ejercicios con gomas , quiero ponermelos como obligatorios . Una buena opción serían 2 sesiones a la semana e intentar algún día hacer cuestas o escaleras. Lo que más pereza me da es perder tiempo de actividad con el  poco tiempo que tengo, pero creo que me aportará muchos beneficios. El gimnasio es superior a mí, me siento totalmente inferior al gremio que los frecuenta y no disfruto.

El segundo, llevo casi un año cumpliéndolo. Pero últimamente me han entrado muchas dudas sobre lo que hago o mejor cómo lo realizo. Sesiones de natación al gusto, de 20 a 40 minutos, siempre haciendo lo mismo y sabiendo que mi técnica no ha sido revisada desde que era niño. Creo que no nado mal (seguro que me equivoco y será lo más común a  pensar), pero también me da miedo hacerme daño con ello, cuando esta actividad  siempre se considera menos lesiva y propicia para prevenir lesiones.

Últimamente le doy muchas vuestras a sólo respirar por un lado...me es  imposible girar hacia el otro ...y no se si esto con el tiempo  puede generarme algún problema....(admito sugerencias para empezar intentar cambiarlo , ya q mis intentos acaban desastrosamente).

Veo que voy a tener que lidiar con molestias más allá de las generadas en el entreno. La espalda da señales a días y tendré que atenderlas pero no demasiado.

Espero que con esto, y no dejándome vencer por las molestias del camino llegar a volver a disfrutar de alguna alegría deportiva y compartirla también por este medio.

De momento, hay objetivos para el 2012 , no son todo lo fáciles que deberían pero de momento no hay nada que nos impida intentarlo !

'san sil.'bes̪.t̪ɾe

 

 (Paso por la plaza mayor)

Mi novena San Silvestre , este año con muchas dudas, pero contento en poder estar de nuevo en la línea de salida.  Como siempre jaleos con las posiciones, este año yo no quería verme muy adelante , así me quedo recluido en el cajón junto a Rober y eso sí, enfriándome durante 15 minutos....Mucha polémica para al final volver al barullo de siempre.

Primer mil a 3.30, sabía que había que correr rápido cuesta abajo, pero este año repasaba mentalmente el del año pasado y me decía que esta vez eran 10 kms en peor forma y no podía vaciarme en ese primer kilómetro y más aún saliendo en frío....así que objetivo cumplido. 

A partir de ahí, al tran tran, disfrutando de una ciudad abarrotada....y animando...sin lugar a dudas lo mejor de esta carrera....pasar por la Plaza Mayor , enfilar las calles del centro por la que tantas veces paseas, ver el paseo del Rollo y asustarte por tener que pasar entre tanta gente ....y al final lograr el objetivo de disfrutar corriendo un año más. Esto es lo que hace ,que al terminar ya estés deseando repetir...

Todos sabemos como puede mejorar esta carrera, y algo ha ido ganando, aunque si bien es verdad que para algunas cosas quiere ir muy rápido y en otras parece no querer escuchar o ver lo que hacen los demás...

Para mí sabor dulce en carrera, no me veía para hacer un sub 4 el mil, ya que no lo había logrado en los últimos crosses, y ese objetivo lo logré con la sensación de haber podido sufrir un poco más...eso "genial" y poco a poco a intentar estar ahí....no vamos a pedir más.

Pero luego en el "pincheo",  al coger frío y permanecer de pie, mi espalda dio señales de vida...así que toca volver a mimarla. Tampoco ayudo mucho la ayuda a mi otra parte en su examen de fonética on-line...gran parte de la tarde volviéndonos locos entre teoría fonética en inglés y símbolos no favorecen una recuperación del esfuerzo...pero creo que al final mereció la pena.

No quiero dejar de hacer referencia a la causa por la que quería haber corrido y al final  por "compromisos no muy justificados" me tocó aparcar. Así que mi pequeño homenaje a los que si lo hicieron y al ofrecimiento de lo que si me siento parte. Mil gracias y me vais a acompañar en San Cristóbal.

(Miles de gracias y ya tenéis carrera reservada)

El resto de semana, pasó sin mucho problema....trabajo, trabajo .... algo de correr, esta semana tocaba y parecía los que afrontan la carrera por primera vez y sólo entrenan la semana antes...

Celebraciones familiares, echando en falta siempre a los que no están y el viernes aporte de paciencia elaborando las clasificaciones y manteniendo la web en la Carrera del Turrón de Villamayor....

Objetivo pasada esta cita, intentar cuidar un poco más el tema de la fuerza (totalmente olvidada para mí ) y volver al agua....

Gracias a todos los que pude saludar ....lo mejor de todo, es seguir coincidiendo con buena gente como vosotros....

59....kilometros

La semana termina hoy con mi presencia, muy testimonial en el 3er Cross de la Liga de Cabrerizos....Ha sido una semana atípica, y lógicamente mi espalda lo agradecido. Como la causante de mis problemas estaba mejor, yo he aprovechado para disfrutar algo más corriendo.

Después de disfrutar martes, miércoles y jueves, el viernes ya rodé con molestias y ayer pensé que hoy no podría disfrutar del día de cross y más aún siendo el largo...Una temeridad rodar 4 días seguidos, aún con descansos y más con mi maltrecha espalda..y para más añadido, una espera de 4 horas a que mi nueva sobrina y su madre se recuperaran después de un parto con algún problema.......Aún así.....parece que los cuidados intensivos y unas cuantas horas de descanso hacen milagros conmigo....Una pena que normalmente no pueda descansar como parece que mi cuerpo me está pidiendo.

Agradable, aún sin hacer nada más que rodar, poder darse una última vuelta a Salas Bajas apretando un poco (sin matarse eh!), pero esa sensación me encanta....volver a subir al terminar la cuesta del Clínico, como llevo años haciendo....Sólo pido que poco a poco esto vaya siendo habitual, ya no pido estar en mejor o peor forma, pero si de poder disfrutar de lo que me gusta...y da rabia no poder entrar en piques de forma o buscar a la gente que antes de acompañaba en carrera, pero ahora este es mi sitio.

calentando a 6 min/km jee..jee..

La carrera de hoy , llegaba con el suelo mojado y con barro en los caminos, pero con una temperatura agradable.....Una cosa a favor !! los fríos de Cabrerizos me dejan muerto normalmente....y lo malo , el estado del piso...impedía pocos alardes al adelantar....y para los que traccionamos mucho unos cuantos patinazos al querer correr un poco suelto....Así que al tran-tran....sufriedo lo justo, y haciendo la carrera un poco de menos a más....se ha hecho....Mucha gente delante , ya sin verlos ...pero quedándose con lo que hay....no puedo buscar más...

Veremos la semana después, que incluye fisio el miércoles y esta ya es de trabajo intensivo....Intentaremos cumplirla y aunque seguramente me quede como mucho en 4 días...vamos a intentar hacerlos.

Ah!! estoy contento, pero en el fondo me fastidia verme tan conformista y tan atrás....no vamos a negar que a todos nos mueve el afan competitivo....así que seguiremos mientras podamos !!!

 (mucho que afinar !!)

La cita del año

Se aproxima, ya poco a poco todos vamos pensando en ella. En Salamanca, la San Silvestre, tiene muchísima tradición. Hasta hace poco era una de las grandes en número tras Madrid y Barcelona.

Es una San Silvestre atípica. Tradicionalmente se celebra el último domingo del año, y este año al caer en Navidad, se traslada al festivo "de comunidad" día 26.

Novedades para este año, pues como otras, se ha salido del calendario nacional por el canon. Aquí favorecerá a los atletas locales, y Rafita, tendrá en principio su homenaje local. Por otro lado, se recuperan partes tradicionales del recorrido y se incluyen otras muy céntricas para completar un recorrido de ya 10 kms.

En lo personal, yo espero no fallar a la cita. Mañana empieza la mira a ese día, con mucha calma. Mis molestias han mejorado y ahora lo que me falta es tiempo por exceso de trabajo. Pero no me faltará motivación para estar ese día en el barrullo del Paseo San Vicente.

Fue mi primera carrera, en el  2003, y desde entonces no he faltado ningún año, en mejor o peor estado (últimamente tirando a mucho peor). Este año no va a ser menos.

El resumen de mis participaciones (la distancia ha ido variando):

 AÑO  TIEMPO PUESTO

2003 -  34:19   (313) --> Con más miedo que otra cosa...creía que no llegaría.

2004 -  28:55    (72)  --> ya me había entrado la fiebre.

2005 -  29:30    (72) ---> me tenían reservado el puesto.

2006 -  29:53    (79) --> no corrí mal aquel día

2007 -  29:38    (89) --> empezaba la pesadilla.

2008 -  37:37    (270) añus horribilis

2009 -  33:50     (226) añus horribilis continúan

2010 -  32:16    (166)  --> la gente cada vez corre más y yo menos.

 (si alguién quiere alguna clasificación me puede escribir, creo q las tengo todas guardadas)

Este año no tiene muy buena pinta para mí y creo que se nos hará larga. Pero tendremos una escusa  más para juntarnos y ser conscientes de lo importante que es seguir un año más con una buena tradición.

Ah! y este año dejo tomar ventaja en el computo que tenemos entre los amigos. ¿estábamos empate, no?

Nos vemos?

Balance

Primer Cross de Cabrerizos, ...fuí porque había que ir, pero no era el día. El miércoles Miguel, me había tratado la cadera, no había logrado salír a correr hasta el sábado con algún que otro contratiempo.
El contratiempo del sábado , me lo busqué yo, ...corrí de más o, como no!, más rápido de lo que debía. Tras unos kms de toma de contacto, necesitaba ver que el ritmo seguía ahí, ..así que enseguida me pusé a ritmo 4.20,...todo fue bien, hasta que por la noche surgieron las molestias en el isquio de la pierna "maldita".
Con esas molestias, calenté y me decía a mi mismo que tenía que controlarme , que aunque era un cross, era el primero y tenía que tener cuidado.

La salida , como siempre, yo me dejé ir, y no quería ver a la gente que tenía delante. Todos tenemos ya localizadas camisetas y formas de correr, con las que coincidimos en numerosas ocasiones, y siempre son motivación para aguantar un poco el sufrimiento.

Logré hacer la segunda parte un poco mejor que la primera, cosa impensable para mí en estos crosses...y el resultado es haber logrado completarlo en 4.08, que no esta mal, pero que me deja un sabor agridulce.

Luego , me quedaban fuerzas para nadar un rato, y así me relajé con la piscina casi vacía con 1,5 km en aprox. 30 min.

Tengo que ser realista, ...hay que volver a empezar con calma !! Sino volveré a quedarme en el camino. Viendo los entrenos de este mes, en los que el color de la piscina es equiparable al de la zapatilla y tanto espacio en blanco, poco puedo pedir.  Con semanas de máximo 30 kms y alguna en blanco...creo que hasta tengo que estar contento! Para que luego digan, que alguno dice que esta mal, y luego entrena mucho !!! El reflejo es claro.

Septiembre: (sin ser mucho más uniforme)

Octubre (desastroso):

Así que toca, ser comedido !! Cosa difícil en mi...hay que rodar despacio !! despacio !! despacio !!!

Low Cost

 

Al parecer es época de recortes, de mucha gente en esa situación incómoda , para algunos, llamada paro o desempleo.....y vemos casos como el de la rfea, reclamando el canon o licencia de día por incluir una prueba de carácter "Popular" en el Calendario Nacional.

http://www.diariovasco.com/20111102/deportes/mas-deportes/behobia-abandona-calendario-espanola-201111020725.html

 http://maratondivinapastoravalencia.com/la-rfea-obliga-a-federarse-a-todos-los-corredores-a-partir-del-1-n/

Parece que correr no cuesta tanto...aunque cada vez vemos a más y más gente en todo tipo de pruebas. Yo soy de los que cada vez me autoconvenzo más que para correr no necesito pagar. Esta claro que la organización de una prueba , requiere tiempo , esfuerzo y por supuesto, dinero. Pero todo se puede suplir o al menos hacer asequible para que correr, no sea el lujo del fin de semana. De esto hablo por haber estado también al otro lado en varias ocasiones.

Muchas carreras, se están desmarcando y apuestan por el popular. Aunque la Behovia, no es una prueba barata , y la perdono por el encanto especial que tiene y que espero volver a vivir.¿Qué aporta a una prueba "Popular" incluirse en el Calendario Nacional? Pues , a mi modo ver, esta bien claro, permitir que junto a miles de mortales que nos pegamos por correr un poco más lejos y más rápido, corren los atletas de éltie que alientan esos deseos. Hoy no voy a entrar en la cuantía de los premios o dónde se va el dinero de la inscripción.....para eso ya hay que analizar cada carrera y esta en nosotros decidir.

De momento , mi filosofía, ahora que hay muchas posibilidades, es premiarme con carreras cercanas y con el menor coste posible. Y elegir aquellas en las que me permito el "lujo" de pagar un poco más, valorando sus servicios.

De momento, empezaremos con la Liga de Cross de Cabrerizos, que con un coste modélico creo que si es "rentable".

http://www.atletasveteranossalamanca.com/

Villamayor

Saltándome toda regla de recuperación. Y tras haber rodado un poco el miércoles y el viernes. Sin pensarlo mucho me pusé en la línea de salida de una nueva prueba en Villamayor.

El objetivo era recoger el chip de Cabrerizos , probarlo y ver un recorrido nuevo.

Yo al menos ese día estaba sin dolores, cosa que no me pasó el jueves.....Parece que la idea de echufarme el Compex la noche anterior y esa mediodía me vinieron muy bien. Creo que va a ser un buen compañero de fatigas durante estos próximos días....No sé como no se me había ocurrido utilizarlo antes como lo he hecho...en fin, tendré que aprender a utilizarlo. También hizo una mañana de relax, ...y por supuesto, el poder evitar lo que más me genera problemas que es estar sentado delante del ordenador en el trabajo.

Y así estaba allí, con la camiseta que nos habían dado, en una tarde buenísima para la época del año que tenemos y estos días previos de lluvia y viento. Algo de sol, un poco de viento fresco y un buen número de afinicionados a esto de correr...algún rápido conocido , aunque teniendo Tordesillas al día siguiente faltaron mucho de los habituales.

Salí tranquilo, con la pretensión de rodar ....el primer km a 3.59 ...sin mucho problema y controlándose...no me cuesta salir rápido , aún sin calentar, y estas pruebas generan salidas rápidas ....Y luego a ritmo...sin mayor problema....animado pq Dori parece que buscaba mi ritmo y sin fijarme más allá....pq la llevaba justo detrás.

El recorrido me encantó, camino de tierra, con mucha menos pendiente que Cabrerizos, de fácil correr , quizás le quitaría la bajada final, para volver por el mismo sitio...Algo molestaba el viento en la subida, pero en general el recorrido era favorable para quien quería correr rápido.Dori se quedó en la segunda vuelta y yo seguí a mi ritmo en solitario.

Y así, controlando el esfuerzo , siento que hoy me subía bien la pierna, logré completar los 7.600 mts a 4.03 de media....contento , pq aunque no me funcionó bien el pulso, no rodé a tope (tampoco suave) y la pierna a día de hoy esta en su sitio....

Espero que esto siga así. De todas formas , el miércoles me repasará Miguel, y seguiré con mis cuidados....Una pena haber perdido este tiempo y sobre todo tener este miedo que tengo a volver a sufrir un día con mucho dolor.... De momento me quedaré con lo bueno y hoy vuelvo a rodar a la tierra, y hacer algo de piscina....

Suerte para los que hoy corráis en Tordesillas.....

Crujidos

 

Y así seguimos, con dolores, molestias, y crujidos .....

Ya la última esperanza es Miguel (el fisio al que no acudo), al que iré el miércoles 2 , una vez pasado los efectos de tanto tratamiento químico inútil.

Como muchos nos convertimos en médicos especialistas. Yo creo que mis dolencias se deben principalmente a un descolocamiento de la cadera. Así me cruje ese lado , y las sensaciones son de  "eso", precisamente como si la pierna se me hubiera descolocado. Pero para ese diagnóstico habrá que esperar al miércoles día 2...Hasta ahora, la protusión es lo que ha salido en las pruebas, y según el médico que me hizo las radiografías, una trocanteritis era mi cuadro según las molestias. Total, todo compatible con mis impresiones, y mi única esperanza es  ponerme en las manos del que considero un buen especialista fisio, ya que no hay más dolencias óseas, y esperar que me arregle sin darme mucha guerra.

Otra cosa, es mi razonamiento....¿cómo se puede descolocar una cadera? Hasta que punto , eso puede permanecer ahí, dando tanta guerra, durante tanto tiempo, sin que vuelva a un sitio normal? Supongo que malos hábitos que no puedo dejar es lo que lo generan....pero no lo llego a entender...¿Tan mal estamos hechos? o tan mal vivimos para que esto sea así ??

Con todo esto , el miércoles, volví a pisar el "prado panaderos" para trotar....No fue mal, el esfuerzo no era mucho, y eso que salió un día perro de viento, y logré hacer 40 minutos, a un ritmo más que aceptable para llevar 3 semanas parado (tenías que haber sido más lento, lo sé). Lo malo, las sensaciones del día siguiente, más dolor .... y eso que una vez terminada la sesión , nadé 1 km para relajar un poco la musculatura...

Seguiré adelante, crujiendo, dolorido e intentando cuidarme....pero :

"Que es jodido ya lo sé,
pero no es dramático,
esto no es tan trágico,
esto no es un drama, no,
te diré mil cosas por las que llorar ..."

Protusión L5-S1

Pues ya tenemos un diagnóstico. Parece que el que menos confiaba que hubiera algo era yo, pero algo ha aparecido. Pero estas molestias que llevo acarreando desde hace más de un año no son muy normales.

El diagnóstico es el siguiente : " Protusión postero-central del disco L-V/S-I con rotura radial del anillo fibroso que ocupa espacio epidural anterior e impronta discretamente la cara anterior del saco dural, sin comprometer recesos laterales ni forámenes ".

Esto suena muy malo, pero parece que es un mal común de casi el 80% de la población. El problema es que a mi me esta afectando con dolores frecuentes en cadera, glúteo, muslo...y por eso tengo que tenerlo controlado. Además el reflejo aquíleo de la pierna izquierda estaba bastante afectado, apenas tengo.

Con todo esto, ¿Qué hacer?. El especialista no me ha prohibido la actividad física, y me recomienda seguir estando en forma y mantener mi peso. Pero que habría que mirar si las molestias persisten.

De momento, inyecciones de inzitan unos días e intentar darle algo de fisioterapia.

Pero, luego? Ahora mismo me asusta estar peor o que pegarme palizas a correr me puedan empeorar el problema...así que las dudas y el miedo con cada postura me asustan. Curioso , sabiendo que hace no mucho , me metí la media de Babilafuente con la misma sintomatología. El consuelo es saber de dónde viene todo, aunque me sigue pareciendo raro, que lo que menos me duela sea la espalda y lo que más la cadera, glúteo y pierna.

Con las inyecciones me perderé CISE, una pena ya que es una carrera que me gusta y que me permite salir cambiado desde la puerta de mi casa, la ducha es la de todos los días y el ambiente es muy bueno. Luego intentaré ir perdiendo este miedo.

También estoy pensando en buscar algún complemento que me proteja articulaciones... ¿sugerencias para este problema concreto? 

Si alguien tiene información, sugerencias, se agradecerá cualquier tipo de aliento para poder empezar de nuevo con tranquilidad.

De momento. STOP , y algo de piscina..... pensando más en el GO ....(o intentándolo).

Garmin 910xt - v2

Más info sobre este aparatejo. Habrá que esperar a que baje, y aumente el dinero de mi bolsillo.

http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-depth-review.html

Del resto , poco tiempo para contar mucho más. El lunes espero tener buenas o malas noticias sobre mis molestias y las comentaré aquí. De momento el mono de actividad lo sustituye mucho trabajo (demasiado) y algo de piscina.

La Evolución Garmin 910xt

https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=90671&ra=true

Que poco dura la alegría en esto de comprarse gadgets para entrenar y correr.
 Crees que lo tienes todo pero aún se puede mejorar. En este caso le queda poco, quizás tamaño y más horas de bateria.
De este importante varias cosas:

• - resistente al agua 50 mts.
• - altímetro
• - duración bateria 20 horas.
• - métricas de natación.Parece que el sensor ya funciona en el agua.

Habrá que esperar a los reyes o su amigo Noel para ver "cómo se llama" en euros. De momento sólo es Garmin 910xt.

http://www.youtube.com/watch?v=h4Y5v1PDsxM

Es el agua el ritmo del mar...

"que a todos los enanos da la sal..."  y a mí de momento me dará la vida hasta que revise mis dolencias.

Ayer disfrute muchíisimo y logré evadir algunas de las tensiones que me rodean. Fueron un total de 2,5 kms en unos 45 minutos....

Reflexión al margen de esto...¿para que va la gente a la piscina? ...Ayer me asusté al ver la piscina llena de cursos después de haber disfrutado de la tranquillidad del verano. Ni un grito de niño mientras nadas relaja mucho... Luego ya me rodearon los cursos de mayores , ya más tranquilos...pero el resto de calles ocupadas por gente de charla, otros que se mojan para dar dos largos y dejarlo....!Con lo que daría yo por tener más tiempo para estar a remojo!!!....Al menos había sitio para todos, y a  mi me dejaron nadar tranquilo apoderado de una calle.

Hoy veremos si tocamos algo las zapatillas o volvemos al "líquido elemento". Chup...Chup...

Correr o no Correr

Esa es la cuestión. Ayer pasé un día muy malo con dolores en la cadera. 

Hoy los antiflamatorios han mitigado esa sensación y en parte no me apetece dejar otro día pasar. Sigo dolorido y no quiero volver a sufrir como ayer.

Qué hacer hasta la cita con el trauma del Lunes. Algo correré, y hoy decidiré a última hora.

Siempre nos quedará nadar....

Al final me voy a tener que plantear comprarme una bici para estos momentos.

Batuecas

Iniciamos el camino de baldosas "de madera"...Remodelación en los accesos a algunas rutas serranas, que espero logren mantenerse con el tiempo. Y al menos, hacen accesible levemente estos parajes para los que la otra naturaleza se lo ha puesto más difícil.

Hoy era día de relajarse, de escapar de todas las preocupaciones de esta última semana, y preparse para lo que nos avecina.
El día empieza agradable, la sobra de la flora autóctona los abriga de un frescor agradable.

Siguiendo el camino amarillo llegamos a lo que era antes inicio de la ruta . La naturaleza se apodera del camino y de lo que no lo es tanto.

Toca seguir el río en busca del tesoro perdido.

Las vistas animan a seguir, aunque el calor ansía el merecido descanso.
No estamos muy acostumbrados a un 2 de Octubre con 30 grados.

No se debía estar muy mal por estos lugares cuando nuestros antepasados dejaron alguna huella.

Y poco a poco , llegamos al objetivo buscado. El "Chorro" que se que quedó en algo más pequeño.

Tras un merecido descanso y refresco. Volvemos a recuperar el camino y volver a nuestras raices .

 

Las ideas volvieron un poco más frescas. Veremos si son suficientes para lo que nos espera. Hoy la guerra continúa y los dolores vuelven a aflorar.

Nos quedaremos con alguna que otra reflexión :

Involución

Así de malitos estamos. Llevo más de 6 meses con dolores de espalda generados principalmente por esta evolución que nos hemos buscado. Pero, de algo hay que comer y yo mal-elegí esta profesión. Al final va a tener razón el principio de la "dieta de moda", y no hemos evolucionado suficiente para la vida que llevamos. Nuestro cuerpo no esta preparado para ello.

Jamás había padecido dolores en esta zona, y eso que todo el mundo dado mi perfil lo auguraba. Pues... acertaron. Lo único bueno de todo esto, es que me ha puesto un poco sobre aviso, y desde que tuve el primer episodio agudo , por Marzo del año pasado, el agua me acompaña al menos una jornada a la semana. 

Esto me ha servido para llevar algo mejor las molestias y sobre todo para relajarme. Soy raro y me encanta nadar.

Resultado de lo que llevamos de semana: Lunes viaje por trabajo que unidos al efecto de la media del domingo , me llevan a acumular 20 minutos de carrera y 1 km a nado en toda la semana. Ayer me acojoné y sólo estiré en casa (esas cosas que solemos olvidar). No veáis lo que me llega a crujir el cuerpo sólo con tumbarme en el suelo, esto no puede ser normal , ni bueno.....Hoy volveremos a tentar a la suerte y veremos como sienta el impacto en la hierba del Prado Panaderos.

Cita con el trauma para el 10 de Octubre....En ciertas cosas las prisas no son buenas, pero si llevo tantos meses con esto, tendré que saber esperar una semana.

Será que evolucionamos en otro sentido ????

Tendremos que salir corriendo !!!

Realidades cercanas

 

(Una realidad cada vez más palpable)

El comentario a la foto era : "y ahora formo parte de la mayor empresa a nivel nacional: INEM, SEPE o como coño se llame ahora".

Esta vez, esas noticias que a diario escuchamos y que parece que alarmantemente son un problema nacional, ha tocado más cerca de lo que todos esperábamos. Un sñor. Ingeniero Superior de Teleco, con trabajo desde que terminó su carrera allá por el 98 y unos 9 años ya en su última empresa ha recibido como regalo de cumpleaños entrar en ese estado que llaman "paro".

Reflexiones muchas, miedos también. Aplicarse el cuento de : "cuando veas las barbas del vecino...". Y de momento, agachar las orejas y disfrutar del bienestar de trabajar "puteaó e infravalorado".

Ánimo y no dudes que te engañaré ahora que también disfrutas de esto de correr  a que corras la próxima San Silvestre !!

Mucho camino que "re-correr"

Saludando a mi fotógrafa e impulsora de que vuelva a estar en la foto.

Así acaba la historia, 4º media de Babilafuente,y  la peor en marcas. Tras dos años de no aparecer en estas distancias, esta vez quería empezar a aparecer sin poner excusas, como fuera, salíamos yo y mis "circunstancias".

Lo mejor , saludar a los que te conocen y a los que por fin conoces (dvd, por fin!!!). Como siempre, recibir el comentario :  "!q fino estás!!!". Yo lo recibo siempre, pero mi planta muchas veces no corresponde con lo que acaba saliendo.En esto de correr, las apariencias engañan , aunque para estético yo, ...otros serán más prácticos ;-D.

No caliento especialmente, no hace falta. La salida la tomo sin nervios, alejado de las primeras filas,  viendo como otros toman posiciones. Yo corro cómodo y aún así me veo bastante adelante. Eso me anima a moverme en grupos los 5 primeros kms....hasta que en el 7 veo que no es mi sitio  si realmente quiero plantear la carrera que pensaba. Me dejo caer 10 seg. por km aproximadamente, lo justo para verme más cómodo y pensando en los últimos kms, eso sí , en solitario. La verdad es que se me pasan volando los kms, sin mayor problema que mantenerme atento, hidratado  y esperar lo que podía llegar. Recordaba algunos kilómetros de esta carrera eternos que en esta ocasión desaparecían sin darse cuenta.

Tenía miedo a esos últimos kms, y llegaron !!. Una vez enfilada la cuesta, me veo sin fuerzas, así que sufro  más de lo pensado en subir. Tras la vuelta se ve el arco y todo cambia,  saludas, y las fuerzas se recuperan. Respeto al que va delante, le dejo su momento y yo entro en mi objetivo pensando en que quiero volver, pero me queda mucho camino.

Por lo tanto, sabor agridulce. Una media a 160 puls. (lo mejor), a 4:11 ...pero en las que esperaba haber encontrado mejores sensaciones al final. 

Todavía queda afinar piernas. Mi físico confunde, y ya me gustaría a mi redistribuir mi masa muscular de abajo a arriba, pero la genética es lo que tiene.

Hoy viaje por trabajo, y afectado de la espalda-cadera, más de lo que debía . Esto al final voy a tener que mirarlo. Y mañana , pensando en soltar un poco y disfrutar del agua que hoy las obligaciones me han quitado.

Parece mentira, hablar de ritmos , sensaciones....., cuando un "humano" ha logrado correr 42 km y algún que otro metro a 2.55 min/km....¿Habéis probado con uno?. Marca a batir 2h3m28seg.

Aún así, pequeño homenaje a otro "in-humano" que nos ha hecho disfrutar durante años y más que sus marcas, que se van perdiendo, nos ha demostrado una actitud.

Todavía le quedaban días buenos, el de ayer fue malo.

Próxima CISE.

La Saga Continua

Ayer me decidí a estrenar unas zapatillas, que tenía en la recámara desde hace casi un año. Muchas veces nos dejamos guiar por los impulsos de tener una sustituta a la actual sin pesar más allá de las necesidades reales.

Este sería la 3 de la "saga":

 

Nike Lunar-Elite I

las diferencias son notables, y no las tenía mucho conmigo pero quería que fueran la opción para el domingo.  Algo si han cambiado:

Mi "saga" Elite : LunarElite, Zoom Elite  IV y III

El resultado, pues no fue todo lo satisfactorio. Sensaciones en el terrero muy buenas. Esa suela plana me resultaba un poco rígida, pero al final no se nota nada y te lleva el pie a donde tiene que tomar contacto. Quizás no notas tanto ajuste como en las otras, el sistema de lazado es muy recto . Hechas para asfalto y muy ligeras. 

La pena, que al final volví a padecer los males que me estan dando estos modelos y volví a casa con dolores desde el km 7.

Ampolla

Hoy toca descanso de la saga, y vuelta al modelo que me ha acompañado durante todo el verano. Fue mi primer modelo de correr y también tiene su propia saga. Al final , siempre hay que volver a los orígenes. Ahora bien, qué haré el domingo? Mañana le daré otra oportunidad con algo más de sujección , vaselina y otro calcetín, eso decidirá. Prefiero competir aunque sea con la filosofía que tengo para esta media con otra zapatilla pero las secuelas pueden ser importantes.

Soy un maniático de estas cosas, y le doy importancia, así que ya os iré analizando el poco material que tengo. La conclusión, es clara, importa, pero las zapatillas, camisetas, pantalones, etc...no corren sólos (si los hay quiero y necesito unos...).

Volveremos??? 

Anima Sana In Corpore Sano 1150

(recién limpia con 700 kms)

VOLVEMOS

Ya son muchas veces las que he pensado en volver a iniciar el blog. No se si en busca de  motivación o con ganas de devolver a alguien todo lo que otros compartiendo un poco de sus inquietudes me aportan a mí.
Siempre es interesante, llegar y en algún lapsus de trabajo, encontrar en la pantalla, una motivación para ese momento en el que el protagonista eres tú.  Así que así empiezo y espero esta vez continuar algo más.

Salida Maratón Madrid 2007 (MMP y última maratón)

Y como no, siendo monotemáticos, aunque espero alguna vez dar alguna pincelada de algo más, el mundo de la zapatilla ocupara gran parte de mis pensamientos. A día de hoy, es mi ilusión y como tal alimenta el día, así que espero que las compartáis.

El primer objetivo esta cercano. Correré la Media de Babilafuente, esta vez "espero" de forma tranquila. Después de 3-4 años sin hacer nada decente corriendo, no creo que sea el momento de dejarse la piel en una media a la que no llego totalmente preparado. No quiero quemar cartuchos antes de tiempo y a día de hoy se que SI estoy resistente, pero para nada rápido .

Campeonato Provincial Cross 2010-11

Si algo me han enseñado estos años , es que tengo que ir poco a poco, y la mítica frase de "la forma llega sola, no hay que buscarla" es la que más veces me repito. Mi error en mi n-vueltas a la forma, ha sido no darme ni una tregua, y creo que demasiado he logrado...aunque al final el resultado ha sido el mismo, más frustración en forma de lesión. Esta vez, tiene que ser diferente.

Cross Cabrerizos 2005

Por lo demás, aunciaros que este año dejando ya la escuela de atletismo (que pena me da), volveré a pasar ese frío en Cabrerizos. ¿No podíamos retrasarlos un poco? Son carreras que me gustan mucho, que fueron mis inicios corriendo, que me han aportado gran parte de los que hoy considero mis amigos, pero, que necesidad hay de correr a las 10.30 de la mañana en invierno, si a las 12 puede haber subido algo la temperatura?  Creo que es una guerra perdida, así que mi objetivo allí será correr dejándome algo guardado y cuidar mucho el abrigo.

Otro punto clave tiene que ser la San Silvestre ! , la verdad es que es una carrera que siempre salvo. Mi debut en 2003 no fue malo. Todavía recuerdo haberla hecho una semana antes entrenando  y pensando que quizás no la acabaría ! Siempre hay un pique amistoso entre Jaime, Santi y yo, así que este año tengo que sumar un punto más a mi favor. Se que me lo ponen dificil, pero yo siempre corro en casa.

Pasado esto, veremos que se da, si no logro pensar por fechas en la Maratón de Sevilla, intentaré llevar esa forma a alguna media de forma más seria. La maratón la podemos dejar para el año que viene o alguna locura que siempre me ha tentado en forma de Toral , el calor me gusta, así porque no?.

Bueno, es un buen inicio , y en principio buenas intenciones. Lo malo luchar contra mi negativismo y el dolor de espalda que me lleva matando un añito casi. Mis armas, un gran apoyo en casa e intentar seguir con la piscina (mi fiel aliado últimamente).

¿Nos vemos en el camino?

Esta semana 

  63kms a pie 

  3 kms ahogado.